요실금이란 무엇인가? 여성들이 요실금 이해하기

 

많은 여성들의 골반저근 요실금 증상으로 여성 건강에 대한 중요한 문제를 다루며, 많은 여성들이 이 문제에 대해 알고 싶어 합니다. 요실금은 여성들 사이에서 흔한 문제로, 특히 나이가 들면서 더욱 빈번하게 발생합니다. 요실금은 골반저근 및 질근육기능의 약화로 인해 발병하며, 소변의 통제를 막는 역할을 합니다.

 

 

 

 

 

 

요실금이란 무엇인가? 증상

요실금이란 무엇인가? 여성들이 요실금의 대표적인 증상은 다음과 같습니다:별 다른 질환을 앓지 않는 상태에서 하복부 통증, 팽만 증세가 지속될 때. 성기능 장애, 성교통 등 생식기 주변의 감각이 평소보다 민감하거나 반대로 둔해질 때. 복부, 허벅지, 요도 주변에 크고 작은 혹이 잡힐 때. 허벅지, 하복부, 생식기 주변 피부 질환이 발생할 때. 방광염이 지속 재발할 때. 자신의 의지와 다르게 소변을 실수하기 시작할 때. 소변 냄새가 지독하거나 비릿하게 달라졌을 때. 소변을 볼 때 방광이나 요도에 통증을 느낄 때. 소변이 너무 자주 마렵거나, 자제하기 힘들 때. 소변을 볼 때 혈뇨가 비칠 때. 요실금은 여러 가지 원인에 의해 발생하며, 현재까지 요실금을 과학적으로 예방할 수 있는 방법은 없는 것으로 알려져 있습니다.

 

 

 

 

요실금을 예방하는 방법

식습관 개선: 방광을 자극하는 자극적인 음식은 자제하는 것이 좋습니다. 이러한 음식의 종류는 알코올, 카페인이 함유된 음료나 커피, 매운 음식, 신맛이 나는 음료, 인조 감미료, 초콜릿, 시럽, 꿀, 설탕 등이 있습니다.
비만: 다이어트를 하는 것이 요실금을 호전시키거나 예방할 수 있습니다. 비만은 요실금의 원인이 됩니다.
운동: 규칙적으로 운동을 하면 장 운동이 활발해지고 골반근육을 강화됩니다. 요실금의 원인으로는 골반근육의 약화가 있는데 이를 상쇄시킬 수 있는 방법이 운동입니다.
수분 섭취: 물의 하루 권장섭취량은 2L ~ 3L입니다. 적당한 수분 섭취는 소변은 묽게 해 주며 변비 예방에 효과적입니다.
올바른 배뇨 습관: 정상적으로 소변은 하루 4회에서 6회 한 번에 250cc에서 350cc의 양을 배출하게 됩니다. 만약 이보다 소변량이 적거나 2시간 이내의 텀을 두고 소변을 보는 경우 의도적으로 3시간에 한번, 1회 250cc 이상의 소변을 볼 수 있게끔 훈련하는 것이 좋습니다.
금연: 금연도 요실금 예방에 도움이 됩니다.
올바른 자세 유지하기: 좋은 자세를 유지하는 것은 열량의 소모에 도움을 주고 근육이 관여되며 균형을 개선해 주고 등 상·하부의 통증을 줄여준다.
이러한 방법들을 통해 요실금을 예방하고 치료하는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

요실금 치료 방법 확인 하기

 

요실금 치료 방법

여성들이 요실금을 이해하므로 치료 방법은 여러 가지가 있습니다: 행동치료: 요실금을 예방하고 치료하는 가장 기본적인 방법으로, 올바른 배뇨습관을 가지는 것, 규칙적인 운동을 하는 것, 적절한 수분 섭취, 식습관 개선 등이 포함됩니다.
약물치료: 요실금의 원인에 따라 약물치료가 필요할 수 있습니다. 물리치료: 골반근육을 강화하는 데 도움이 되는 물리치료가 있습니다. 이에는 케겔운동이 포함됩니다. 전기자극치료: 전기로 일정한 자극을 줘서 괄약근의 수축과 이완을 돕는 치료 방법입니다. 체외 자기장치료: 체외 자기장치료는 요실금 치료에 사용될 수 있습니다. 수술: 요실금 치료를 위해 수술적 치료가 필요한 경우도 있습니다.