반응형 섭취량단백질1 단백질 보충제:산양유 단백질,제누프로틴단백질커피,닥터유 단백질바 단백질 보충제는 근육 형성과 유지에 도움이 되어 운동을 즐기는 사람들이 주로 섭취합니다. 최근에는 다이어트 및 근감소증 예방에도 효과가 있는 것으로 알려져, 소비층이 여성과 중장년층으로 확대되고 있습니다. 단백질 보충제는 건강기능식품 혹은 일반식품으로 분류됩니다. 단백질 보충제 단백질 보충제를 섭취하면 근육이 바로바로 흡수하여 마치 근육이 득근득근 자라나는 듯한 느낌을 줍니다. 단백질 보충제의 역할은 단백질 공급만이 아니라 운동에 필요한 영양소까지 공급해 주는 역할까지 합니다. 하루 권장량 성인 남성 60~65g, 여성 50~55g을 유지하는 것을 추천합니다. 단백질 보충제를 섭취하면서 저항 운동을 병행할 때만 효과가 있다는 연구 결과가 있습니다. 즉 근육이 운동을 하지 않으면, 추가 섭취한 단백질은 별.. 2023. 12. 28. 이전 1 다음 반응형
